Аэройога становится все популярнее и ежегодно желающих испытать от нее положительный эффект оказывается все больше. В чем заключается особенность данного направления и какого эффекта дает возможность достигнуть? На эти вопросы постараемся дать ответ в нашей небольшой статье. Первым делом хочется отметить, что воздушную йогу придумал Кристофер Харрисон, который посредством данной техники сумел полностью восстановиться, после серьезной травмы.

Аэройога, это своего рода симбиоз обычной йоги, акробатики, гимнастики. В домашней обстановке заниматься вы не сможете, так как нужно специализированное оборудование. В частности гамак, который закреплен к потолку. Абсолютно все упражнения выполняются на весу, гамак забирает на себя часть веса и даже очень сложные асаны вы можете легко сделать. Испытываешь по-настоящему новые ощущения, в какой-то момент будет казаться, что ты паришь, тело расслаблено полностью. Читайте также: пранаяма техника дыхания.



Следующая из главных особенностей аэройоги — это антигравитационные перевороты. Приняв положение вверх тормашками заметно улучшается кровоснабжение. Регулярные тренировки повышают память, приводят мышцы в тонус, стабилизируют давление. Со временем в теле начинает появляться утраченная гибкость, даются легче физические и умственные нагрузки. К тому же нет никаких серьезных ограничений, заниматься воздушной йогой может каждый, главное желание. Если у вас присутствует бессонница, слабый иммунитет, боли в спине и мышцах, лишний вес, то без сомнений стоит протестировать такой способ фитнеса.

Поклонники воздушной йоги отмечают, что уже не в силах от нее отказаться, потому как это наиболее простой метод снять стресс и наполниться счастливыми эмоциями. Одно из описаний: тело будто перезагрузилось, ставшие привычными уже боли исчезли, тяжело словами передать эмоции. Аэройога, это сокровище для тех, кто мало двигается, однако при этом не выдерживает тяжелых тренировок, либо они не подходят. Все занятия проходят под контролем грамотного специалиста. Который покажет, как забраться в гамак и правильно выполнить упражнения.